クレアチン・オルニチンでアミノ酸ダイエット：はじめに
「クレアチン・オルニチンでアミノ酸ダイエット」では、クレアチン・オルニチンでのダイエット情報について知りたい方のお手伝いをするページです。
クレアチン・オルニチンの基本的な情報や、それにまつわる商品情報などについて要約してありますので、ぜひクレアチン・オルニチンの情報収集にお役立てください。
このサイトは以下のパートに分かれています。
クレアチンの基礎知識
クレアチンって？
クレアチンはアミノ酸の一種で、アルギニン・メチオニン・グリシンからできています。
体内の腎臓・肝臓・すい臓でつくられ、その９５％が筋肉に存在しています。
クレアチンは、エネルギーの伝達が主な働きです。
最近の研究では、クレアチンによって、筋肉量が増え、筋肉内の老廃物や酸化物質を掃除し、
疲労の原因である乳酸を抑える効果があることがわかってきています。
クレアチンの効果は？
クレアチンの乳酸を抑える働きから、筋肉が疲労するまでの時間が延び、エネルギーを再び生み出せる状態になります。
また、筋肉の疲労回復を早めることができます。そのため、トレーニングなどとあわせると、身体機能をＵＰさせることができます。
また、クレアチンによって筋肉量を増やすことができます。結果として基礎代謝が上がりますので、ダイエットにも効果が期待できます。（しかも、リバウンドの危険性は低いです）
また、筋肉の疲労回復に効果がありますので、「疲労が重なっている」「筋肉の衰えが気になる」といった方にも効果が期待できます。
クレアチンは脳神経細胞にも存在します。なので、精神疲労の回復などにも効果があると考えられています。さらに、抗酸化作用もあることがわかってきているので、筋肉を増やす以外にも、健康の維持・促進にも役立つことが期待されている、有望な成分なんですね。
クレアチンを自然食品でとるには・・・
クレアチンは筋肉に存在します。なので実は肉や魚にもクレアチンを含まれています。
しかし、５ｇのクレアチンを摂取するには、肉なら１ｋｇ、魚でも５００ｇ程度は食べる必要があります。
なので、サプリメントで摂るのが理想ですね。
オルニチンの基礎知識
オルニチンって？
オルニチンは、アミノ酸の一種でダイエットや美肌に効果がある成分として話題になっています。
オルニチンは傷ついたお肌を修復する働きがあります。
オルニチンの効果は？
オルニチンには、筋肉を増強するという効果が確認されています。
また、成長ホルモンの分泌が促進されることが知られています。
最近では、燃焼効率ＵＰによる「基礎代謝」への効果が話題になっています。
「寝ながらダイエット」という形で注目される成分です。
オルニチンを自然食品でとるには・・・
オルニチンはシジミなどに多く含まれています。
しかし、たった１００ｍｇを摂るためには、シジミが２００個以上も必要となります。
こちらも、サプリメントで摂るのが最適ですね。
クレアチン・オルニチンのおすすめ商品 - Top
クレアチン、オルニチンが含まれている商品はいくつかあります。
ダイエットに効果があるものや、健康にいいもの、筋肉増強のためのものといろいろありますので、
用途にあわせて選ぶのがいいでしょう。
まず、ダイエット向きの商品です。
 ラツィオ。メリハリのある体型を目指そう！！
クレアチンが含まれています。
 ＢＣＡＡも含まれています。
筋肉量を増やす効果もあります。
 オルニチン配合です。
まさに、「寝るだけダイエット」の商品です。
 ナイトスパーク。いろいろお得です
オルニチンと一緒にとると効果が上がる、アルギニンも含まれています。
 グーンハイパー。クレアチン・オルニチンの両方がとれます。
クレアチンとオルニチンの両方をとりたい場合には、この商品がおすすめです。
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